Renforcement musculaire

Le renforcement musculaire sert principalement à améliorer la condition physique du pratiquant et à pallier les faiblesses des muscles de notre corps. Plusieurs exercices physiques sont effectués pour travailler des zones précises. En cours,on peut utiliser des accessoires : tapis, haltères, bâtons, step... sur fond de musique pour la motivation !

Les séances de C.A.F. = Cuisses Abdominaux Fessiers sont un type de renforcement musculaire :
C'est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). Il se pratique au poids de corps ou avec des accessoires (haltères, élastiques, ballons etc....)