C'est une méthode créée par Joseph Hubertus Pilates en 1920.
Elle est composée de 8 principes fondamentaux et de 34 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.
Chaque exercice est réalisé au rythme de sa propre respiration.
C'est une méthode qui vise à augmenter la force et la mobilité du corps en plus de favoriser un bon alignement corporel.
Elle allie dans l'exécution des différents exercices le corps et l'esprit.
Elle s'adapte à tous publics : jeunes, personnes agées, femmes enceintes, sportifs ou non.
Amélioration de la force musculaire, de la souplesse, de la coordination, de la conscience du corps, de la gestion du stress, de la concentration et regain d'énergie.
